آیا هندوانه قند دارد

هم اکنون در مجله آنلاین آنتی پسورد با عنوان آیا هندوانه قند دارد در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

یکی از مسایلی که افراد دیابتی را درگیر می کند این موضوع است که از چه نوع میوه هایی می تواند استفاده کند .

و کدام قند در میوه برای افراد دیابتی مشکل ساز است .

در واقع انجمن دیابت آمریکا علام کرده است که الگوی رژیمی ایده آل از لحاظ کالری بین کربوهیدرات ها و چربی ها و پروتئین ها برای افراد دیابتی وجود ندارد .

خواص هنودوانه :

هندوانه یک میوه خوشمزه و آبدار است و یک انتخاب عالی برای فصل تابستان است .

این میوه دارای ویتامین هایی چون آ ، سی ، منیزیم ، پتاسیم ، ب ۱ و ب ۶ ، آهن ، کلسیم و لیکوپین است .

این میوه به عملکرد صحیح قلب و کلیه و ریه و سلامت چشم و قدرت بینایی کمک می کند .

و از برخی سرطان ها جلوگیری می کند . ۹۰ درصد از هنودانه آب است و آب مورد نیز بدن را تامین می کند .

همچنین در هندوانه یک آمینواسید غیر ضروری است که از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می کند .

اما این سوال مطرح است که آیا دیابتی ها می توانند هندوانه بخورند ؟

باید گفت شاخصیس وجود دارد به نام جی . آی .

که سرعت جذب قند در دستگاه گردش خون را اندازه گیری می کند .

اگر این اندازه بیشتر باشد یعنی سرعت جذب قند در دستگاه گردش خون را افزاایش می دهد .

حال شاخص جی آی هندوانه ۷۲ می باشد .

بنابراین باید بگوییم افراد دیابتی باید در مصرف هندوانه مراقب باشند .

بنابراین باید هندوانه را با یک چربی سالم مانند تخمه و یا آجیل نیز مصرف کنند .

زیرا در پایین نگه داشتن سطح قند خونشان کمک شایانی می کند .

اما میوه هایی که جی آی کمتری دارد شامل :

زردآلو

گلابی

گریپ فروت

آلو

انواع هلو

بنابراین افراد مراقب استفاده از هندوانه برای کنترل قند خود باشند .

آیا هندوانه قند دارد

آیا هندوانه قند دارد

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .

مشخصات

دانـــــلود

  • 181 views

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *