۵ وبسایت پرکاربرد از آنها خبر نداشتید.(اخبار تکنولوژی) ۵ وبسایت پرکاربرد از آنها خبر نداشتید:باسلام خدمت همراهان مجله آنتی پسورد,امروز با معرفی ۵ ویسایت کاربردی…


کروکی‌ کشیدن دستی پلیس حذف می‌شود

کروکی‌ کشیدن دستی پلیس حذف می‌شود (اخبار اجتماعی)

رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا از اجرای پایلوت طرح کروکی الکترونیک تصادفات در پایتخت خبر داد.

سردار سید کمال هادیان فر:

در راستای هوشمند سازی نیروی انتظامی، پلیس راهور نیز اقدامات مختلفی را در دستور کار قرار داده است که یکی از این اقدامات الکترونیکی شدن کروکی‌های پلیس است.

کروکی‌ کشیدن دستی پلیس حذف می‌شود
کروکی‌ کشیدن دستی پلیس حذف می‌شود

وی با بیان این که در حال حاضر کروکی‌ها به شکل دستی ثبت می‌شود، اظهار کرد:از مدتی قبل برنامه‌ای را در پلیس راهور اجرا کردیم که براساس آن بتوانیم کروکی‌ها را به شکل الکترونیکی ثبت کنیم این طرح در حال حاضر در مرحله آزمایشی و اجرای پایلوت است و در صورت رفع معایب و مشکلات به زودی در سراسر کشور اجرا خواهد شد.

هادیان فر در باره اینکه اجرای پایلوت کروکی‌های الکترونیک در کدام شهر انجام می‌شود،افزود:

ما نرم افزار مربوط به کروکی‌های الکترونیک را بر روی ۱۰ دستگاه دست افزار( تبلت) نصب کرده و در اختیار مأموران پلیس راهنمایی و رانندگی در تهران بزرگ قرار داده‌ایم اما به زودی با رفع معایب و انجام پشتیبانی‌های فنی این طرح را در سراسر کشور اجرا خواهیم کرد.

به گفته رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی ناجا، الکترونیکی شدن کروکی‌ها علاوه بر کاهش احتمال خطا، سبب افزایش سرعت رسیدگی به درخواست‌ها و ارائه خدمات نیز خواهد شد و علاوه بر آن، تبادل اطلاعات میان پلیس و سایر بخش‌ها نظیر بیمه نیز تسهیل می‌شود.

وی در مورد اعتبارات این طرح نیز گفت: پیگیری‌های لازم برای تامین اعتبارات این طرح انجام خواهد شد.

نوشته کروکی‌ کشیدن دستی پلیس حذف می‌شود اولین بار در آنتی پسورد. پدیدار شد.


توصیه های ایمنی فصل سرما درمورد پکیج و گاز (مهارت های زندگی)

دانستن و رعایت نکات ایمنی در فصل سرما مسئله بسیار جدی است سالانه با فرا رسیدن زمستان بسیاری از هموطنان خود را به دلیل رعایت نکردن این نکات از دست می دهیم.

توصیه های ایمنی را در فصل سرما جدی بگیرید.

با فرا رسیدن فصل سرما همه افراد ناگزیرند برای گرم کردن منزلشان از وسایل گرمایشی

استفاده کنند اما یکی از خطرات رایج وسایل گرمایشی گازسوز، تولید گاز مونواکسید کربن

است که گازی بدون رنگ و بو می باشد که در صورت نفوذ می تواند منجر به مسمومیت

و حتی خفگی و مرگ شود. به همین دلیل بسیاری از افراد برای گرم کردن منزل ا

ز وسایل بدون شعله مثل رادیاتو و شوفاژ استفاده می کنند . آیا استفاده از این

وسایل خطرات کمتری نسبت به استفاده از وسایل گرمایشی گازسوز دارد؟

توصیه های ایمنی فصل سرما درمورد پکیج و گاز
توصیه های ایمنی فصل سرما درمورد پکیج و گاز

پکیج

پکیج یکی از بهترین سیستم های گرمایشی حال حاضر بازار محسوب می شود که علاوه بر گرم کردن محیط وظیفه گرم کردن آب مصرفی آن محیط را هم به عهده دارد. پکیج گرمایش را به کمک سایر سیستم ها از جمله رادیاتورها، شوفاژها، فن کویل ها و … انجام می دهد.

پکیج به علت استفاده از سنسورهای هشداردهنده نسبت به سایر سیستم های گرمایشی ایمنی بالاتری دارد و بدون بو کار می کند. آب در این سیستم هدر نمی رود زیرا در آشپزخانه و حمام مورد استفاده قرار می گیرد.در فصول سرد سال پکیج باید آبگرم مصرفی و آب رادیاتور و مدار های گرمایشی را تامین نماید و در فصل تابستان پکیج باید آب گرم مصرفی و بهداشتی را تامین کند.

زمانی که نیاز به آبگرم باشد شیر آبگرم مصرفی پکیج را باز کنید تا به صورت اتوماتیک مشعل روشن شود و با قطع مصرف آب و بستن شیر آبگرم مشعل پکیج خاموش میشود. این عمل از طریق برد الکترونیک پکیج کنترل می گردد.

ایمنی در فصل سرما

افرادی که پکیج دارند هم باید نگران گاز گرفتگی باشند

استفاده از پکیج و رادیاتورها در صورتی خطر انتشار گاز در منزل را دارند که موتورخانه ها مشکل داشته باشند. افرادی که در منزل از پکیج استفاده می کنند ، باید قبل از استفاده از وسایل گرمایشی جدید جهت نصب از متخصصان و نمایندگی های آن وسیله گرمایشی استفاده کنند و در صورت لزوم قبل از راه اندازی مجدد این وسایل دودکش یا کوره و شیشه این وسایل را تعویض نمایند.

اگر متراژ منزل شما کمتر از هفتاد متر است ، بهتر است شما از پکیج استفاده نکنید یا از پکیج های فن دار که خارج ازمحل زندگی نصب شود و خطر تولید گاز در داخل منزل را نداشته باشد ، استفاده نمایید. همچنین اگر بخشی از مسیر دودکش پکیج دیواری بصورت افقی ( بیش از ۳۰ سانتی متر) باشد، باید ازپکیج های فن دار استفاده کرد.از پکیج های بدون فن می توانید در صورتی استفاده کنید که منزلتان دارای متراژ زیادی باشد. نصب پکیج داخل منازل زیر ۷۰ متر حتما باید توسط نمایندگی صورت بگیرد .

نصب پکیج

نکات و توصیه های ایمنی درباره استفاده از پکیج

پکیج های موجود در بازار در سه ظرفیت ۲۴،۲۸ و۳۲ کیلو وات می باشند. برای محاسبه ظرفیت پکیج مورد نیاز باید متراژ واحد مسکونی خود را ضربدر ۱۵۰ (کیلو کالری) و متراژ واحدهای اداری را در عدد ۱۰۰ (کیلو کالری) ضرب نمایید.

پکیج را در محل بدون رطوبت و نزدیک به دودکش نصب کنید.

پکیج را روی دیواری محکم نصب کرده و نصب کردن آن بالای اجاق گاز یا دیگر وسایل حرارت زا اجتناب کنید.

قطر دودکش نصب شده به پکیج باید ۱۵حد اقل سانتیمتر باشد و نباید از قطر خروجی کلاهک مخروطی بالای دستگاه کوچکتر باشد.

کوچک شدن قطر دودکش حتی در یک نقطه موجب می شود مکش آن کم شود.

ارتفاع دودکش از محل نصب دستگاه تا کلاهک باید ۴ متر باشد.

نصب کلاهک H در روی دودکش اجباری است.

کلاهک دودکش باید از کف پشت بام ۸۰-۷۰ سانتیمتر بالاتر باشد.

جدار خارجی دودکش را عایق بندی نمائید تا از تشکیل قطرات و سرد شدن دود جلوگیری کند.

برای بررسی عملکرد دودکش قبل از راه اندازی یک روزنامه در ورودی دودکش بسوزانید ، اگر شعله آتش روزنامه وذرات سوخته شده، باید به سرعت داخل دودکش برود. درب جلوی پکیج نباید زیاد داغ شود تا دست را بسوزاند.

از دودکش های آکاردئونی استفاده نکنید زیرا خاصیت ارتجاعی آنها و خاصیت بد نر و مادگی این دودکش ها سبب می شود دودکش ازجای خود خارج شود و گاز منو اکسید کربن در هوا پخش گردد.

اگر دچار گازگرفتگی شدید علائم گاز گرفتگی شباهت زیاد به سرماخوردگی دارد .

علائم گازگرفتگی عبارتند از :

سردرد و سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ، درد در قفسه سینه ، ناحیه شکمی ، احساس دوبینی و دو گانگی در رفتار ، اختلال در تنفس ، اختلال درتصمیم گیری و حرکت ، بیهوشی و غش ، کما

گاز گرفتگی

توصیه های ایمنی هنگام نشت گاز

شیر اصلی گاز را ببندید و هیچ گاه به کلید برق و هر وسیله برقی که ایجاد جرقه نماید ، دست نزنید .

فرد یا افراد را از محل آلوده به گاز خارج کنید .

برای جلوگیری از جرقه حاصل از الکتریسته ساکن در و پنجره ها را با استفاده از دستمال خیس شده باز نمایید.

اگرکنتور برق در فضای آلوده به گاز وجود نداشت برق را از فیوز برق اصلی قطع کنید.

اگر در سیستم بخاری های گازسوزایرادی وجود داشت پست امداد گازرسانی را در جریان قرار دهید.

 


برای تمیز كردن مایكروویو راه‌های مختلفی وجود دارد. با ما همراه شوید تا این راه ها را به شما بگوییم

تمیز کردن کردن مایکروویو با جوش شیرین

سریع‌ترین، راحت‌ترین و موثرترین روش برای تمیز كردن داخل مایكروویو استفاده از جوش‌ شیرین است. با این روش هم بوی مانده غذاها از بین می‌رود و هم چربی‌ها پاك می‌شوند.

مواد لازم برای تمیز کردن مایکروویو با جوش شیرین

ظرف شیشه‌ای مخصوص مایكروفر
یك پیمانه جوش شیرین
۲ پیمانه آب سرد
۲ عدد حوله میكروفیبر (مخصوص تمیز كردن)

روش های تمیز کردن مایکروویو آموزش تمیز کردن مایکروویو با جوش شیرین

كافیست حدود ۲۰ دقیقه آب و جوش شیرین را داخل مایكرو فر حرارت دهید.
با استفاده از دستكش یا دستگیره‌ ضخیم، ظرف را از داخل مایكروفر بیرون آورید.
یكی از حوله‌ها را مرطوب كرده و بلافاصله داخل و شیشه مایكروفر را تمیز سپس آن را خشك نمایید.

تمیز کردن کردن مایکروویو با آبلیمو

همین روش را می‌توانید با استفاده از آبلیمو انجام دهید با این تفاوت كه مقدار آبلیمو لازم ۱/۴ پیمانه و مدت حرارت لازم ۴ دقیقه است.

تمیز کردن کردن مایکروویو با سرکه

روش دیگر استفاده از سركه است.
برای این منظور ۱/۲ پیمانه سركه مورد نیاز است.
كافیست چند دقیقه سركه داخل مایكروویو جوشانده شود.
این بار بعد از سرد شدن مایكروویو، دیواره‌ها و داخل آن را به راحتی با دستمال پاك كنید.

 

همراهان عزیز فارسیها امیدواریم از مقاله روش های تمیز کردن مایکروویو استفاده کافی را برده باشید . در صورتی که شما روشی به غیر از موارد مطرح شده در این نوشته بکار می برید زیر همین پست با سایرین در میان بگذارید.

 

 

منبع:hamshahrionline.ir


به گزارش آنتی پسورد به نقل از فارس نیوز ،«نانسی پلوسی» رئیس‌ مجلس نمایندگان آمریکا روز پنج‌شنبه با بیان اینکه بر اساس شواهد تخلفات  «دونالد ترامپ» رئیس‌جمهور آمریکا محرز شده، رسما دستور نگارش طرح استیضاح وی را صادر کرد.

پلوسی که روز گذشته برای بررسی نحوه پیشبرد روند استیضاح و گام‌های بعدی در این مسیر با هم‌حزبی‌هایش جلسه گذاشته بود، امروز در یک نشست خبری گفت: «رئیس‌جمهور از قدرت خود سوء استفاده کرده، امنیت ملی ما را تضعیف کرده است و سلامت انتخابات‌های ما را خدشه‌دار کرده است.»

وی با بیان اینکه اقدامات ترامپ بر خلاف خواسته‌های بنیانگذاران آمریکا و بر ضد سوگند ریاست‌جمهوری بوده است، گفت: «امروز از رئیس [کمیته قضایی] می‌خواهم که نگارش بندهای استیضاح را پیش ببرد.»

کاخ سفید در واکنش به بیانیه پلوسی، عنوان کرده است که «دموکرات‌ها باید از خود شرمسار باشند… آماده یک محاکمه منصفانه در سنا هستیم.»

اظهارات پلوسی یک روز پس از آن مطرح شد که از چهار حقوقدان حاضر در نشست کمیته قضایی مجلس نمایندگان، سه نفر تأیید کردند که خواسته‌های ترامپ از «ولودیمیر زلنسکی» رئیس‌جمهور اوکراین مصداق سوء استفاده از قدرت بوده و شاخصه‌های لازم برای توصیف به عنوان «جرم استیضاح‌پذیر» را داراست.

پیش از این هم در جریان جلسات استماع در کمیته اطلاعات مجلس نمایندگان، شماری از شهود، از جمله «گوردون ساندلند» سفیر آمریکا در اتحادیه اروپا، تأیید کرده بودند که ترامپ برای منافع شخصی، به دنبال «بده بستان» با زلنسکی بوده است.

دموکرات‌ها ترامپ را متهم کرده‌اند که برای بی‌حیثیت کردن «جو بایدن» رقیب انتخاباتی‌اش، زلنسکی را برای تحقیق قضایی در مورد فرزند بایدن که عضو هیأت مدیره یک شرکت اوکراینی است، تحت فشار قرار داده است.

با سخنرانی امروز پلوسی، گام بعدی در مسیر استیضاح رأی‌گیری طرح استیضاح در صحن عمومی مجلس نمایندگان است. اکثریت مجلس نمایندگان در اختیار دموکرات‌هاست و انتظار می‌رود این طرح در این مجلس تصویب شود. در صورت تصویب این طرح، لایحه استیضاح به سنا ارجاع می‌شود تا در آنجا اصطلاحا «دادگاه» رسیدگی به اتهامات ترامپ تشکیل شود. در پایان جلسات محاکمه در صورتی که دو سوم سناتورها به برکناری ترامپ رأی مثبت دهند، او باید قدرت را واگذار کند. سنا در کنترل جمهوری‌خواهان است و رأی آوردن این طرح در این مجلس، دستکم فعلا، بعید به نظر می‌رسد.

/پایان خبر دستور استیضاح ترامپ صادر شد/


بیوگرافی خواننده خارجی محبوب Ed Sheeran(بیوگرافی) با سلام خدمت همراهان همیشگی مجله آنتی پسورد,امروز با معرفی یکی از خوانندگان با استعداد و معروف دنیای موسیقی…


دستور استیضاح ترامپ صادر شد به گزارش آنتی پسورد به نقل از فارس نیوز ،«نانسی پلوسی» رئیس‌ مجلس نمایندگان آمریکا روز پنج‌شنبه با بیان اینکه…


دستور استیضاح ترامپ صادر شد به گزارش آنتی پسورد به نقل از فارس نیوز ،«نانسی پلوسی» رئیس‌ مجلس نمایندگان آمریکا روز پنج‌شنبه با بیان اینکه…


۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند (سلامت عمومی)

حمام و دستشویی خانه های ما محل زندگی میلیون ها باکتری هستند. عادت های بد ما می تواند باعث انتقال این میکروب ها به هر جایی شود، حتی بدون آنکه خود متوجه کاری که می کنیم باشیم. این مسأله می تواند باعث مشکلات جسمانی مختلفی شود و سلامت ما را به خطر اندازد.

۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند
۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند

در ادامه به اشتباهات رایجی می پردازیم که در حمام و دستشویی از ما سر می زند.

۱- موهای قسمت بیکینی را می زنید

اشتباهات رایج در حمام و دستشویی

رشد مو در قسمت بیکینی امری طبیعی است. این موها حاوی فرومون هستند، نوعی هورمون که باعث جذب جنس مخالف می شود. به علاوه، این موها از شما در برابر باکتری های مهاجم محافظت می کنند.

روش درست:

  • اگر می خواهید قسمت بیکینی عاری از هر مویی باشد، از ابزارهای مخصوص اصلاح موی خانم ها، مثل ژیلت های زنانه و کرم های اصلاح مخصوص اندام های تناسلی استفاده کنید. صابون گزینه ی مناسبی برای این کار نیست،چون پوست این ناحیه بسیار حساس است.

  • راه های بهتری هم برای خلاص شدن از موهای قسمت بیکینی مثل موم انداختن وجود دارد. اگر می خواهید از روش هایی مثل موم انداختن استفاده کنید، این کار را خودتان انجام ندهید و حتماً پیش یک متخصص بروید.

۲- از لیف استفاده می کنید

استفاده از لیف تنها زمانی بی ایراد است که جدید باشد. لیف سلول های مرده ی پوست را جدا می کند و این سلول ها به لیف می چسبند و همانجا می مانند.

ما معمولاً بعد از آنکه حمام کردن مان به پایان می رسد، لیف را گوشه ای در حمام رها می کنیم. این کار بهترین شرایط را برای رشد و تکثیر باکتری ها ایجاد می کند.

هر بار که بعد از شستشو لیف را در حمام می گذارید، باکتری ها به رشد خود ادامه می دهند. به همین دلیل دفعه ی بعدی که از آن استفاده می کنید، تمام آلودگی ها را دوباره به بدن خود برمی گردانید.

روش درست:

  • لیف تان را گهگاه عوض کنید.

  • بعد از حمام، بگذارید لیف کاملاً خشک شود و هرگز آن را خیس در گوشه ای از حمام رها نکنید.

۳- هنگام شستن بدن بعضی قسمت ها را از قلم می اندازید

بدن شما فقط زمانی از باکتری ها و مشکلات پوستی مثل جوش در امان است که تمیز باشد. در واقع بدن شما باید کاملاً تمیز باشد. اما بعضی بخش های بدن هستند که ما اغلب شستن آن ها را فراموش می کنیم از جمله پشت، کف سر، کف پا و پشت گوش ها.

روش درست:

هنگام حمام کردن حتماً از تمیز شدن کامل این قسمت ها مطمئن شوید.

۴- مسواک تان را روی روشویی یا زیر آینه ای رها می کنید

بدیهی است که دستشویی یکی از آلوده ترین قسمت های خانه ی ما است و در تصورتان نمی گنجد که چقدر باکتری در نقطه نقطه ی آن زندگی می کند. هیچ کسی دوست ندارد که مسواکش مورد هجوم میکروب ها قرار گیرد اما روشویی و زیر آینه ای مملوء از باکتری هستند.

روش درست:

  • مسواک تان را بعد از هر بار استفاده حتماً در جامسواکی بگذارید.

  • فراموش نکنید که باید مسواک تان را هر سه ماه یک بار عوض کنید.

۵- موبایل تان را با خود به دستشویی می برید

اگر از آن دست کسانی هستید که گوشی موبایل شان را با خود به دستشویی می برند باید به خاطر داشته باشید که ما بعد از رفتن به دستشویی فقط دست هایمان را می شوییم نه موبایل مان را. در حالی که دست های ما در تمام طول روز با گوشی مان تماس دارد.

روش درست:

هر قدر هم که کارتان واجب است، تا بعد از رفتن به دستشویی و شستشوی دست هایتان صبر کنید و بعد از آن از گوشی موبایل تان استفاده کنید.

۶- برای خشک کردن صورت تان از حوله استفاده می کنید

حتی اگر حوله ی مخصوص به خودتان را داشته باشید هم این کار می تواند ضرر زیادی داشته باشد، به ویژه در مورد کسانی که درگیر مشکلات پوستی هستند. شما همیشه از یک حوله استفاده می کنید و آن را خیس رها می کنید. این مسأله می تواند شرایط مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری ها به وجود آورد.

روش درست:

کافی است تا خشک شدن صورت تان صبر کنید یا از پدهای قابل بازیافت استفاده کنید.

۷- حوله ی خیس تان را در حمام رها می کنید

رطوبت و باکتری ها، حمام را به بدترین مکان برای نگهداری حوله تبدیل می کنند. بعد از حمام و خشک کردن خودتان، نباید حوله ی خود را در حمام بگذارید.

روش درست:

بعد از حمام حوله ی خود را به بیرون حمام ببرید و در جای خشکی که هوای تازه دارد آویزان کنید تا دفعه ی بعدی که حمام می کنید با بوی ناخوشایند نم حوله مواجه نشوید.

۸- بیشتر از ۱۵ دقیقه روی دستشویی می نشینید

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که مدتی طولانی روی دستشویی نشسته باشید، به خصوص اگر دستشویی از نوع توالت فرنگی باشد. اما به گفته ی محققان این کار ضررهای زیادی برای ما دارد چون فشار اضافه ای که در این حالت به رگ های این قسمت وارد می شود باعث ایجاد بواسیر می شود که می تواند منجر به خونریزی شود.

روش درست:

  • هر زمان که کارتان تمام شد از روی دستشویی بلند شوید.

  • همانطور که قبلاً هم گفته شد هرگز نباید با گوشی موبایل به دستشویی بروید، به خصوص اگر دچار بواسیر هستید. چون دراینصورت حساب زمان از دست تان در نرود.

۹- هنگام زدن سیفون توالت فرنگی در آن را نمی بندید

وقنی سیفون توالت فرنگی را با در ِ باز می زنید، آبی که درون کاسه ی توالت با فشار می چرخد با ذرات فضولات ترکیب و به درون هوا اسپری می شود. با این کار میکروب ها می توانند به تمام نقاط دستشویی و حتی مسواک شما برسند.

روش درست:

خودتان را عادت دهید که در توالت فرنگی را ببندید.

۱۰- هنگام شامپو کردن موها، آن ها را بالای سرتان جمع می کنید

۱۰ اشتباه در حمام و دستشویی که به ما صدمه می زند
نحوه شستن سر

اگر هنگام شانه زدن متوجه شده اید که حتی با وجود استفاده از نرم کننده، موهایتان در هم گره خورده اند، ممکن است آن ها را به درستی نشسته باشید. بعد از شامپو کردن موهایتان دقت کنید که موهایتان را بالای سرتان جمع می کنید یا نه.

روش درست:

  • بهترین روش برای شامپو کردن موها این است که اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی آویزان باشند.

  • فقط کف سرتان را ماساژ دهید و از ماساژ دادن موها خودداری کنید. کف شامپو برای تمیز شدن ساقه ی موها کفایت می کند و ماساژ دادن موها باعث خشکی بیش از اندازه ی آن ها می شود.

  • منبع(روزیاتو)


عکس های سریال پیکی بلایندرز(عکس فیلم و سریال) عکس های سریال پیکی بلایندرز:با سلام خدمت همراهان مجله آنتی پسورد,امروز با عکس هایی جالب و زیبا…


 «آموزش جنسی در مدرسه» یکی از مفاهیم مبهمی است که به یکی اختلاف نظرهای اساسی و البته درخواست‌های اصلی دولت و مجلس فعلی تبدیل شده است. به گونه‌ای که حتی این مساله مهم تربیتی که در سرنوشت و زندگی حال و آینده کودکان و نوجوانان ما مربوط می‌شود،‌ تبدیل به یک بحث سیاسی شده است.

روز نهم آذر در مراسم روزجهانی ایدز؛ معاون وزیر بهداشت از عدم آموزش مسائل جنسی در مدارس گله کرد و گفت: «به دلیل آموزش پیشگیری از ایدز به فحشا محکوم می‌شویم» این دست سخنان و تلاش‌های نمایندگان مجلس و دولت برای اجرای سند ۲۰۳۰ در مدارس که بخشی از آن به آموزش‌های جنسی اشاره دارد و همچنین تلاش برای تصویب دروس و ساعات آموزش جنسی در مدرسه نشان از عزم جزم این دولت برای تحقق «آموزش جنسی در مدرسه» دارد.

همه این‌ها درحالی است که حتی یک‌بار به دغدغه‌های مخالفین این ماجرا پاسخ کافی داده نشده است. والدین و شهروندانی که نمی‌دانند «آموزش جنسی» قرار است در چه سطحی و برای دانش‌آموزان در چه سنی جزء دروس اجباری قرار بگیرد؟ آیا در این آموزش‌ها فقط قرار است از «تربیت جنسی» ذیل عناوینی مثل شناخت بدن و پیشگیری از تعرض به کودکان صحبت کند یا قرار است پای مسائلی مثل پیشگیری از بارداری، نحوه استفاده از وسائل پیشگیری یا چگونگی مبتلا نشدن به بیماری‌های جنسی را هم وسط بکشد؟

در حالی که بسیاری از کشورهای دیگر از جمله آمریکا سال‌هاست تحت عناوین و توضیحات مختلف در مدارس به دانش‌آموزان «آموزش جنسی» می‌دهند. اما حتی یک پژوهش دقیق هم از وضعیت و کارکرد این آموزش‌ها توسط ارائه‌دهندگان این طرح، برای کشور ما که تازه قرار است این آموزش‌ها را شروع کند، ارائه نشده است.

در این گزارش اظهارنظرها پیرامون آموزش جنسی در مدارس آمریکا، تاریخچه این ماجرا و همچنین نتیجه این آموزش‌ها در طی چندین سال از منابع مختلف جمع‌آوری شده است. منابعی که صحت بسیاری از ادعاها درباره اثربخشی آموزش جنسی بدون چارچوب و در سطح مدارس را زیر سوال می‌برد.

 

سابقه آموزش جنسی در مدارس آمریکا

جرج کلینتون و جرج دبلیو بوش در دوران ریاست جمهوری‌شان  یعنی در اواسط دهه نود تا اوایل سال ۲۰۰۰، برنامه درسی «پرهیز» را برای مدارس تجویز کردند. این برنامه به دانش‌آموزان توصیه می‌کنند تا قبل از ازدواج از داشتن رابطه جنسی پرهیز کنند. همچنین در این آموزش‌ها نحوه استفاده از وسائل جلوگیری و نحوه پیشگیری از بارداری هم آموزش داده می‌شود.

باراک اوباما اولین کسی بود که برنامه درسی «پرهیز» را به سمت آموزش‌های جامع‌تر و مباحث جلوگیری از بارداری نوجوانان تغییر مسیر داد. اما دونالد ترامپ برنامه آموزش‌های جامع اوباما را ملغی کرد و برای آموزش برنامه درسی «پرهیز» در مدارس ۷۵ ملیون دلار بودجه اختصاص داد.

سایت اسکولارز که نتایج تحقیقات آمریکایی در حوزه دموکراسی را منتشر می‌کند در این باره می‌نویسد:«در سال‌های اخیر مشکلات با نحوه رسمی آموزش جنسی در مدارس کمتر شده است. در سال ۲۰۱۴،  ۹۴درصد از والدین از آموزش مسائل جنسی در مقطع بعد از دبستان و ۹۶درصد والدین از آموزش جنسی در مقطع دبیرستان حمایت کرده‌اند. اما با همه این‌ها چون آموزش جنسی در مدرسه اطلاعات کافی به دانش‌آموزان نمی‌دهد، انجمن‌های والدین یا نهادهای عام‌المنفعه آموزش‌های جنسی جامع‌تری هم به دانش‌آموزان می‌دهند.»

در واقع در این مقاله گفته می‌شود که در مدارس نمی‌توان همه وجوه مسائل جنسی را آموزش داد و باز هم آموزش این مسائل به مراکزی خارج از مدرسه و تحت نظر والدین سپرده می‌شود.[۱]

 

در مدارس آمریکا آموزش جنسی چه طور تدریس می‌شود؟

در آمریکا سه مدل آموزش جنسی در مدارس وجود دارد. «پرهیز»، «پرهیز با آموزش مسائل بیشتر» و «آموزش جامع». «پرهیز» یا همان «عدم رابطه جنسی تا قبل از ازدواج» گاهی به اسم «دروس هشدار درباره ریسک فعالیت‌های جنسی» هم خوانده می‌شود. این برنامه درسی پرهیز از رابطه جنسی را به عنوان تنها راه اخلاقی سالم برای نوجوان معرفی می‌کند. این دروس اطلاعاتی درباره پیشگیری از بارداری یا استفاده از وسائل جلوگیری برای عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی نمی‌دهد.

دروس «پرهیز با آموزش بیشتر» نحوه جلوگیری از بارداری و وسائل جلوگیری را آموزش می‌دهد، اما به عدم رابطه جنسی تا قبل از ازدواج تاکید دارد. در واقع بیشترین فراگیری را این مدل آموزش در مدارس آمریکا دارد و برخی منابع در توضیح برنامه درسی «پرهیز» هم می‌گویند که مباحث پیشگیری از بارداری و نحوه استفاده از وسائل پیشگیری در این شیوه هم وجود دارد.

«آموزش جامع» به دانش‌آموزان می‌گوید که رابطه جنسی یک بخش طبیعی از زندگی هرانسانی است. این آموزش هم بر «پرهیز» به عنوان یکی از راه‌های موثر جهت عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی یا بارداری ناخواسته تاکید می‌کند و به دانش‌آموزان می‌گوید تصمیماتشان را آگاهانه بگیرند. اما در عین حال شامل مباحث بسیار زیادی است که مسائل جنسی را بدون شرم مطرح می‌کند. مثل تغییرات بدن، ایجاد رابطه، تجربه‌های جنسی و… .[۲]

 

کی بیدار خواهیم شد؟

در سال ۲۰۱۷، «جیل کاربی» نویسنده و پژوهشگر حوزه خانواده در روزنامه دیلی‌میل با تیتر: «کی بیدار خواهیم شد» تمام نتایج آموزش جنسی در مدارس آمریکا تحت عنوان جلوگیری از بارداری نوجوانان یا عدم ابتلا به بیماری‌های جنسی را زیر سوال برد.

کاربی در این مقاله می‌گوید:« هرچه بیشتر به نوجوان‌ها در رابطه با مسئله جنسی بگوییم، آن‌ها بیشتر درگیر رابطه جنسی می‌شوند. و نتیجه آن هم بارداری‌های ناخواسته بیشتر است. شاید فکر کنید این موضع خیلی واضح است. اما برای قرن‌ها دولت دقیقا برعکس این موضوع فکر می‌کرد: به نوجوان‌ها درباره خطرات رابطه جنسی محافظت نشده بگویید و شاهد کم شدن این نوع رابطه باشید. اما حالا تحقیقات دانشگاهی نشان می‌دهد که چقدر این تفکر گمراه‌کننده بوده است!

او ادامه می‌دهد: «به بیان دیگر هرجا دولت سعی کرده به نوجوان‌ها درباره مسائل جنسی آموزش بدهد تا آن‌ها را نسبت به این مسائل سرد کند، دقیقا نتیجه برعکس گرفته است. آمارهای دولتی می‌گوید که در بازه سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۴ نرخ باروری بین نوجوانان پایین آمده است درحالی که به طور خاص در سال ۲۰۰۴ گزارشی از طرف اتاق فکر مستقلی که درباره مسائل خانواده‌های فروپاشیده مطالعه می‌کند، اعلام کرد جزوات آموزش جنسی صریح و وسائل پیشگیری رایگانی که  توسط طرح‌های دولتی در اختیار دختران نوجوان قرار داده می‌شود، نه تنها بازدارنده آن‌ها برای رابطه جنسی نیست بلکه به آن‌ها شجاعت برقراری رابطه جنسی می‌دهد. این گزارش می‌گوید که ارتباط  مستقیمی بین آموزش جنسی دادن به نوجوانان و بچه‌هایی که متولد می‌شوند وجود دارد.

 

این نویسنده و پژوهشگر در ادامه مقاله‌اش در«دیلی میل» می‌گوید: « برای نوجوانانی که به هرحال دنبال داشتن رابطه جنسی می‌روند، این دست آموزش‌ها، این احتمال را به وجود می‌آورد که باردار نشوند. اما برای نوجوانانی که نسبت به رابطه جنسی بی‌میل یا خجالتی هستند این کلاس‌ها یک اعمال فشار برای رفتن به سمت عمل جنسی است. و وقتی کلینیک‌های مربوطه، وسائل پیشگیری از بارداری را بدون هیچ سوالی در اختیار آن‌ها قرار می‌دهند، کار خیلی هم راحت‌تر می‌شود.»[۳]جیل کاربی می‌گوید:

«حتی اگر این آموزش‌ها با توصیه به پرهیز از این مسائل هم همراه باشد، نتیجه‌اش فقط این نیست که بچه‌ها به طور عادی به مسائل جنسی فکر کنند، بلکه از این به بعد بچه‌ها به مسئله جنسی به عنوان یک کار هیجان‌انگیز فکر می‌کنند. اما باز هم اصرار بر این است که فقط آموزش جنسی می‌تواند جلوی بارداری نوجوانان را بگیرد.

چندسال پیش، تحقیق و بررسی که توسط یک موسسه خیریه مسیحی انجام شد، اعلام کرد که مدارس ابتدایی با دروس آموزش جنسی تسخیر شده‌اند. دروسی که با استفاده از تصاویر گرافیکی به صورت «کمیک استریپ» و «کارتون» مسائلی مثل خودراضایی و لذت جنسی را توضیح می‌دهند. در این کتاب‌ها تصاویری برای توضیح تفاوت بین «دگرجنس‌گرایی» و «همجنس گرایی» هم وجود داشت. جدای از اینکه این مسائل معصومیت بچه‌ها را از آن‌ها می‌گیرد؛ این سطح از نزدیکی به مسائل جنسی حتی برای بچه‌های بزرگتر هم سلامت عقل را از آن‌ها به خطر می‌اندازد.»

آموزش جنسی در آمریکا، بارداری نوجوانان را افزایش داده است

وبگاه رسمی روزنامه ایندپندنت هم در فوریه ۲۰۱۹ در مقاله‌ای اظهار کرد که آموزش جنسی «پرهیز»، بارداری نوجوانان را در آمریکا افزایش داده است. این روزنامه نوشت:

« در تلاش برای پیدا کردن رابطه بین بودجه‌ای که دولت به آموزش جنسی اختصاص می‌دهد و نرخ بارداری جوانان، محققان نرخ باروری زنان ۱۵ تا ۱۹ساله را از سال ۱۹۹۸ تا ۲۰۱۶ بررسی کردند. نتایج نشان داد که آموزش جنسی «پرهیز» در کاهش بارداری نوجوانان بی‌تاثیر بوده است. گزارشی که در مجله بهداشت عمومی آمریکا هم منتشر شده است این گزاره را تایید می‌کند.این آموزش اگرچه به منع برقراری رابطه جنسی تا قبل از ازدواج تاکید دارد اما در آن برای دانش‌آموزان از مسائلی مثل استفاده از وسائل پیشگیری از بارداری، چگونگی عدم بارداری و چگونگی عدم ابتلا به بیماری های جنسی هم گفته می‌شود. از طرف دیگر محققان دریافتند در بعضی ایالات آمریکا باروری نوجوانان با آموزش جنسی افزایش هم پیدا کرده است»

ایندپندنت اضافه می‌کند: «آمریکا هم اکنون میلیون‌ها دلار بودجه دولتی برای آموزش جنسی «پرهیز» خرج می‌کند. گزارش شورای اطلاعات آموزش و جنسیت آمریکا می‌گوید که از سال ۱۹۹۶، ۲٫۱ میلیارد دلار برای این آموزش اختصاص پیدا کرده است. با توجه به گزارش  وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) رابطه جنسی برای نوجوان هم از نظر  مسائل فیزیکی بارداری و هم از نظر ابتلا به عفونت‌های مقاربتی یک ریسک است» [۴]

 

آموزش جنسی در مدرسه خوب است یا بد ؟مراقبت جنسی به جای تربیت جنسی

  یکی از مدرسین دوره‌های والدگری در موسسه «هم‌نوا» در مصاحبه با خبرگزاری فارس موضوع جایگزینی «مراقبت جنسی» به جای «تربیت جنسی» برای کودکان را مطرح کرد.

سوده شبیری در این مصاحبه گفت: «مراقبت جنسی از کودک از ابتدای تولد و حتی قبل از آن از طریق آموزش‌های والدینی شکل می‌گیرد. یکی از اصول بسیار مهم در «مراقبت جنسی» این است که محیط رشد کودک پاک و «طیب» باشد. در نتیجه باید در محیط خانه از هر کلام غیر طیب دوری کنیم و باید از آموزش غیرطیب به معنای آموزشی که مناسب سن بچه نیست پرهیز کنیم.

شبیری اینطور ادامه داد که: « در بحت تربیت جنسی این روزها مباحثی مثل یاد دادن جنسیت یا صحبت از جلوگیری از لمس بدن کودک توسط غریبه‌ها مطرح است. اما لازم است قبل از همه این‌ها و به عنوان پیش‌نیاز، محیط رشد کودک طوری ساماندهی بشود که پیام «حرمت تن» به کودک منتقل بشود.

 تجربه می‌گوید کودکانی که در محیطی رشد می‌کنند که مراقبت از بدن به آن‌ها آموزش داده می‌شود، روند رشد خود و رسیدن به تمیز عقلانی درباره حیا و حریم را با سلامت بیشتری طی می‌کنند. کف نیاز هر انسانی احساس نیاز به امنیت است و این حس برای بچه‌ها از حیاتی‌ترین و کلیدی‌ترین احساساتی است که به آن نیاز دارند.»

این نویسنده و مدرس حوزه خانواده ادامه داد: « بسیاری از والدین این سوال را مطرح می‌کنند که چه طور هم آموزش مستقیم درباره جنسیت و مسائل جنسی به کودک ندهیم و هم او را نسبت به مراقب جنسی از خودش آگاه کنیم؟

کودک ما قرار است از رفتار ما و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم پیامی درباره  «حرمت تن» دریافت کند. پیام این است که بدن تو حرمت دارد و نباید اجازه بدهی کسی آن را لمس کند یا ببینید. در آموزش تربیت جنسی خیلی‌ها گمان می‌کنند که باید از کلام «اندام خصوصی» و توضیح آن به کودک استفاده کرد. درحالی که یاد دادن مفاهیم هم موثرتر است و هم راحت‌تر.

 

 مثلا اگر از همان سن دو سالگی، والدین هیچ‌وقت جلوی کودک تعویض لباس انجام ندهند، کودک هم یاد می‌گیرد زمانی که به تنهایی قادر به تعویض لباس شد، باید در جایی که کسی او را نمی‌بیند این کار را انجام بدهد. این کودک در ناخودآگاهش حتما به مفهوم «حرمت تن» و «مراقبت از بدن» خودش رسیده است.

مربی تربیت جنسی موسسه هم نوا اضافه کرد: « هویت جنسی کودک؛ یعنی اینکه پسر است یا دختر؛ حداکثر تا سن ۷سالگی شکل خواهد گرفت. اما اینکه کودکی بخواهد بداند که به طور دقیق تفاوت دختر و پسر در چیست، اتفاقی است که شاید برای کودکی بیفتد و شاید برای یک کودک دیگر هرگز نیفتد.

برای همین والدین هیچوقت نباید شروع کننده صحبت درباره این مسئله باشند. نه تنها آموزش مراقب جنسی بلکه هر آموزش دیگری اگر به جای گفت‌وگوی مستقیم به آموزش از طریق سبک زندگی منتهی بشود، مفیدتر است.

اما از آن‌طرف آموزش به والدین کودک، باید کاملا مستقیم باشد. مادر و پدر باید آموزش دیده باشند تا بتوانند این «محیط طیب» را به وجود بیاورند. والدین لازم است بدانند که پاسخ سوالات کودک را چه طور بدهند، چه اصولی را رعایت کنند و چه ملاحظاتی داشته باشند. این آموزش‌ها می‌تواند از طریق کلاس‌های مختلف فرزندپروری و یا مطالعه کتاب به دست بیاید.» [۵]

منابع:

۱- https://scholars.org/contribution/why-sex-education-united-states-needs-update-and-how-do-it

۲- همان

۳- https://www.dailymail.co.uk/debate/article-4557162/Sex-education-CAUSES-teen-pregnancies-says-Jill-Kirby.html

۴- https://www.independent.co.uk/news/world/americas/abstinence-sex-education-us-teen-pregnancy-rates-states-a8763051.html

۵- http://fna.ir/dasswj

فارس نیوز


دیسک گردن :

به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب، فشار و ضربه های ناگهانی و مداوم بر مهره های گردن ستون فقرات آسیب می بیند. به مرور زمان این حرکات شدید باعث ایجاد دیسک گردن یا به عبارتی بیرون زدگی دیسک گردن می شوند.

گردن از اندام های مهم بدن به شمار می رود که در بسیاری از قسمت های بدن گسترش یافته، همچنین کار برخی از اعضا به ستون فقرات وابسته است، پس می بایست در حرکات خود دقت داشته باشید زیرا حرکت گردن به سمت عقب و جلو به طور ناگهانی برای دیسک گردن بسیار زیان آور است.

 

زمانی که مهره بین گردن آسیب می بیند بیمار با گردن درد روبرو شده و با محدودیت در انجام وظایف خود مواجه می شود، لیکن اگر فتق دیسک گردن رخ دهد، با پاره شدن و جابه جایی دیسک گردن قابل مشاهده پزشکی است. فتق گردن موجب آسیب رسیدن به ریشه نخاع شده و سبب تحریک و انتشار درد به اندام های دیگر بدن می شود.

 

دلایل مختلفی وجود دارد که سبب به وجود آمدن دیسک گردن می شود، با افزایش سن و روند پیری، تحلیل و خشکی دیسک، فضای موجود بین مهره های گردن کاهش می یابد، به همین دلیل احتمال بیرون زدگی دیسک افزایش یافته، همچنین رباط ها و استخوان هایی که ستون فقرات را تشکیل می دهند، از مقاومت و انعطاف پذیری کمتری برخوردار خواهند بود، این تغییرات به مرور زمان و با افزایش سن سبب تنگ و باریک تر شدن کانال نخاعی گردن شده و موجب وارد کردن فشار بر طناب نخاعی می شود که تنگی کانال نخاعی گردن را به دنبال خواهد داشت.

 

تنگی کانال نخاعی گردن تا زمانی که درد آن محدود به گردن درد باشد با درمان های احتیاطی در مدت زمان طولانی قابل مراقبت و درمان است، اما اگر تنگی کانال نخاعی بیمار شدید باشد، به طوری که تمام طول روز درد شدید داشته باشد می بایست به جراح مغز و اعصاب مراجعه و آزمایش های اولیه را انجام گیرد.

/دیسک گردن و راه های درمان آن/

علت ایجاد دیسک گردن :

• چاقی

• استعمال بیش از حد دخانیات

• جابه جایی و بلند کردن اشیاء با روش نامناسب

• احساس کاهش قدرت دست ها و انگشتان.

 

به دلیل قرار گرفتن گردن در حالات نامناسب ،ستون فقرات آسیب می بیند

افرادی که به بیماری پارگی یا جابه جایی دیسک گردن (فتق) مبتلا هستند در اکثر مواقع از درد بخشی از گردن که ممکن است خفیف یا شدید باشد، رنج می برند. این رنج بیشتر بر ناحیه پایین گردن اثر می گذارد، در برخی موارد نیز علائم دیسک در دو طرف یا در مرکز گردن بروز می یابند. علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است تا جایی که درد بر قدرت و توانایی دست و انگشتان نیز اثر می گذارد و گاهی اوقات بیمار به سر درد خفیف گرفتار می شود.

دیسک گردن و راه های درمان آنبرای درمان و بهبود “دیسک گردن” می توانید از روش های زیر استفاده کنید:

• گردنبند طبی

استفاده از گردنبند طبی باعث می شود گردن مدتی بدون حرکت مانده و استراحت کند، زیرا گردنبند های طبی اجازه حرکت به عضلات گردن را نمی دهند، این گردنبندها با استراحت دادن به عضلات موجب کاهش فشار به ریشه های عصبی می شوند، لیکن باید توجه کنید، نباید به مدت طولانی از این گردنبند استفاده شود زیرا موجب بدتر شدن وضعیت بیمار، ضعیف و ناتوان شدن عضلات گردن می شود.

علائم فتق گردن گاهی با دردهای شدید و منتشر شونده به دیگر اعضای بدن همراه است

 

• اوزون تراپی

هنگامی بافت های آسیب دیده بدن روند بهبودی را سپری می کنند که خون در این بافت ها جریان یابد، همچنین بافت های بدن برای تجدید نیاز به مواد مغذی نظیر: اکسیژن که عنصر اصلی برای ترمیم بافت ها محسوب می شود به ویتامین و مواد معدنی نیازمند است. اگر ناحیه آسیب دیده اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند اسید لاکتیک در این محل تجمع یافته و به مرور موجب ایجاد درد می شود. روش اوزون درمانی از نوع جراحی های بسته ستون فقرات به شمار می رود. در این روش داروهای ضد التهاب، اوزون، ویتامین و… را به قسمت آسیب دیده تزریق می کنند.

روش اوزون درمانی از نوع جراحی های بسته ستون فقرات به شمار می رود

در روش اوزون تراپی ابتدا با استفاده از بی حسی موضعی عصب ها بی حس شده، مواد ضد التهابی درد، تورم و التهاب را کاهش داده و در نتیجه شدت جریان خون را افزایش می دهد، سپس با استفاده از مواد معدنی و ویتامین ها بافت ها شروع به تغذیه و بازسازی می کنند.

اوزون در ابتدا یک اکسیژن غیر فعال است لیکن پس از تزریق به بافت های بدن به صورت فعال عمل کرده و اکسیژن مورد نیاز را به بافت های آسیب دیده می رساند.

تحقیقات انجام شده نشان می دهد میزان موفقیت در اوزون درمانی ۹۵ درصد بوده و این آمار در مجله های معتبر پزشکی و بین المللی ثبت شده و به اثبات رسیده است. بیمارانی که از اوزون درمانی بهره می برند، نباید نگران عوارض آن باشند، زیرا بر خلاف دیگر روش های تزریقی عاری از هر گونه عوارض است، نکته حایز اهمیت این است که نتایج این درمان به مرور زمان از بین نمی رود و دائمی است.

در اکثر موارد بیماران برای بهبود حتی با شدت آسیب متفاوت تنها به سه تا پنج جلسه درمان نیازمند هستند و تاثیر درمان، یک تا سه روز پس از انجام تزریق خود را نشان می دهد، اما باید بدانید تاثیر درمان و روند بهبودی بسته به شرایط آسیب دیدگی متفاوت است و تا زمان دستیابی به بهبودی کامل تزریق هر یک هفته یا دو هفته یک بار انجام می شود.

روش های مختلفی برای عمل جراحی گردن وجود دارد

 

• درمان های غیر جراحی دیسک گردن

افرادی که درد گردن آن ها ناشی از وارد شدن ضربه نباشد، می توانند برای درمان این عارضه و بهبود آن از از درمان های غیر جراحی استفاده کنند این درمان ها شامل درمان های احتیاطی نظیر: زمان، استفاده از دارو و شل کننده های عضلانی، استراحت نسبی، تزریق کورتیکو استروئیدها هستند که برای کاهش درد به طور موقت توسط پزشک تجویز می شوند و می بایست به طور مرتب از آن ها استفاده شود. اگر تجویز پزشک را جدی بگیرید و توصیه های پزشک را رعایت کنید گردن درد شما درمان شده و نیاز به عمل جراحی ندارد.

 

در برخی موارد درمان های احتیاطی برای کاهش گردن درد و بهبود دیسک گردن کمک کننده نیستند و بیمار در تعادل و راه رفتن خود با مشکل مواجه می شود، خیلی زود تعادل خود را از دست می دهد، همچنین بیماری پیشرفت کرده و علائم پیشرونده در بازو یا پاها خود را نشان می دهد و بیمار از این وضعیت رنج می برد به همین دلیل متقاضی عمل جراحی می شود، در اکثریت افراد این عمل جراحی با موفقیت همراه بوده و بیمار بعد از جراحی وضعیت بهتری دارد.

عمل فیوژن به تقویت و تثبیت مناطق بی ثبات ستون فقرات و کاهش دردهای مزمن گردن منجر می شود

 

• عمل جراحی دیسک گردن :

روش های مختلفی برای عمل جراحی گردن وجود دارد که انتخاب هر کدام از این روش ها برای بیمار، توسط پزشک و نسبت به وضعیت بیمار صورت می گیرد و بر اساس شدت بیماری تغییر می کند. بی ثباتی ستون فقرات در موارد نادر منجر به جراحی فیوژن می شود، در این عمل بین دو یا چند مهره ستون فقرات اتصال محکم برقرار می کنند که با ابزارهای مختلفی نظیر: صفحه یا پیچ انجام می پذیرد، عمل فیوژن در نهایت به تقویت و تثبیت مناطق بی ثبات ستون فقرات و کاهش یافتن دردهای مزمن و شدید گردن منجر می شود.

 

کورپکتومی قدامی گردن

در این عمل، جراح قسمتی از جسم مهره که اکثر اوقات همراه با برش بزرگتر است، بر می دارد و با این روش از فشار بر روی طناب نخاعی کاسته می شود، به دلیل اینکه در این جراحی استخوان های قسمت بیشتری برداشته می شوند روند بهبودی طولانی تر خواهد بود.

 

میکرودیسک کتومی خلفی

یک برش عمودی پشت گردن صورت می گیرد، در اکثر موارد در کناره طناب نخاعی گردن فتق بزرگ دیسک نرم قرار دارد که اقدام به برداشتن آن می کنند، در این روش با کمک یک دریل با سرعت بالا، قسمتی از مفصل فاست را بر می دارند، سپس ریشه های عصبی که زیر مفصل فاست وجود دارد نمایان می شوند، آنگاه به آرامی ریشه های عصبی را کنار می زنند تا فتق دیسک را از میان بردارند.

 

/ پایان مقاله دیسک گردن و راه های درمان آن /

منبع: بیتوته


ترفند رهایی شما از بدهی های سبک و سنگین (مهارت های زندگی)

برنامه ریزی دقیق برای رهایی از بدهی های سبک و سنگین می تواند در ابتدا کمی سخت باشد اما هر بدهی قابل پرداخت است به شرط اینکه اصول و قواعد را رعایت کنید.

راهکارهای کارشناسان برای رهایی از بدهی

مشکلات زندگی این روزها باعث شده افراد در معیشت خود مشکل داشته باشند و نتوانند هزینه های زندگی را آن را طور که باید مدیریت کنند به همین سبب در این بخش  راه کارهایی را ارائه می دهیم که بتوانید از بدهی ها رها شوید.

راه رهایی شما از بدهی های سبک و سنگین
ترفند رهایی شما از بدهی های سبک و سنگین

با قبض تخفیف خرید کنید :

احتمالا هزاران بار این را شنیده اید . اما آیا این کار را انجام داده اید؟ می توانید با نشان دادن قبض تخفیف به صندوق دار پول پس انداز کنید فقط مطمئن باشید که از قبض ها برای محصولاتی که قبلا خریداری کرده اید، استفاده نکنید در غیر این صورت پولهای خود را در مواردی که هرگز از آن ها استفاده نخواهید کرد، تمام می کنید.

خرید از فروشگاه های آنلاین را امتحان کنید :

کودکان با سرعت نور بزرگ می شوند و لباس هایشان کوچک می شود ارزش آن را ندارد که به خاطر یک کمد لباس بدهی داشته باشید فروشگاه هایی که لباس های قبل خود را با شرایط خوب می فروشند را بررسی کنید اگر دوست دارید آنلاین خرید کنید، مشکلی نیست ، منظور ما از این خرید در واقع خرید لوازم دست دوم با کیفیت و با قیمت مناسب است

رستوران رفتن بسیار آسان تر از پخت غذا در خانه است در حالی که از آزادی و آشپزی نکردن لذت می برید باید پول بیشتری را صرف کنید یک راه خلاقانه برای اجتماعی شدن و به اشتراک گذاشتن یک وعده غذایی، این است به جای اینکه به رستوران بروید بعد از شام قرار ملاقات بگذارید

کافی شاپ رفتن را ترک کنید :

اگر نمی دانید پول شما هر ماه کجا می رود، ما کاملا مطمئن هستیم که کافی شاپ مورد علاقه شما می تواند آن را برای شما تعیین کند خوردن قهوه در منزل راهی ساده برای پس انداز کردن پول است.

به کتابخانه مراجعه کنید :

کتابخانه ها را به خاطر می آورید؟ آن ها کتاب و فیلم هایی دارند که می توانید آن ها را در اوقات فراغت بررسی کنید و علاوه بر این راهی برای ایجاد تغییرات و قرار گرفتن در مسیر رشد و پیشرفت شما خواهد بود.

برای رفتن به مغازه برنامه ریزی کنید :

فهرستی تهیه کنید و به آن دقت کنید با استفاده از برنامه ماشین حساب در گوشی خود، در حالی که در طول فروشگاه راه می روید هزینه ها را حساب کنید تا مطمئن شوید که به بودجه پایبند هستید سعی کنید آنلاین سفارش دهید و هیچ وقت با شکم خالی خرید نروید

از سرگرمی های گران قیمت دوری کنید :

آیا واقعا مبالغ زیاد برای صرف کردن در پارک های آبی و …دارید؟ اگر اینطور است این عادت را بشکنید زیرا هزینه کردن های زیاد برای سرگرمی و تفریح شما را بدهکار می کند.برای مدتی هزینه های تفریح را ثابت نگه دارید به این معنی نیست که به سینما، کنسرت ها، گلف، بولینگ یا هر چیزی که برای سرگرمی هزینه دارد نروید به جای آن خودتان را به چالش بکشید تا راه هایی برای تفریح پیدا کنید بچه ها را به پارک ببرید، پیاده روی یا کوه نوردی کنید، از کنسرت رایگان لذت ببرید، یا به دنبال یک رویداد آزاد در جامعه خود بگردید.

عضویت باشگاه را لغو کنید :

می توانید از عضویت باشگاه بیرون آیید و همراه با چند تن از دوستان خود در محیطی مناسب مثل پارک محله ورزش کنید.

کارت های اعتباری خود را از دست رس دور کنید :

هیچ وقت از قرض خلاص نخواهید شد تا این که پرداخت بدهی را به یک روش زندگی تبدیل کنید .

روشهایی رهایی از بدهی مالی
ترفند رهایی شما از بدهی های سبک و سنگین

سرمایه گذاری را متوقف کنید:

بله،در حال حاضر شما به تمام درآمد خود نیاز دارید تا بدهی تان را پرداخت کنید زمانی که بدهی را پرداخت کردید و سه تا شش ماه از هزینه ها را در یک صندوق پس انداز کرده اید پس می توانید دوباره خرج و مخارج را از سر بگیرید.

یک کار جانبی را آغاز کنید :

شروع کسب وکار هرگز آسان نیست آیا شما استعداد درست کردن چیزهایی را دارید؟ محصولات خود را به صورت آنلاین بفروشید! آیا عاشق حیوانات هستید؟ آیا چشم خوب و یک دوربین زیبا دارید؟ شروع به گرفتن عکس و فروش آن کنید.

شغل نیمه وقت ایجاد کنید :

می توانید در زمان های باقی مانده مثلا شب ها پیتزا یا غذاهای دیگر را با پیک انتقال دهید بنابراین غرور خود را کنار بگذارید و پول بیشتری کسب کنید.

بودجه بسازید :

بودجه بندی باید آسان باشد و به جرات می گوییم که این کار جالب است از برنامه بودجه بندی رایگان خود استفاده کنید و پولتان را بر روی چیزی که اهمیت دارد متمرکز کنید هزینه های روزمره، بدهی و ….

به کودکان بگویید که در بودجه بندی هستید:

وقتی صحبت از پس انداز یا پول خرج کردن می آید، بچه ها می توانند راهنمای بدتری نسبت به شکم شما باشند در این مورد کاری که می کنید این است که با آن ها رو راست باشید و بودجه بندی خود را برای آنها تشریح کنید

درخواست اضافه حقوق کنید:

از رئیس خود درخواست معرفی راهی برای اضافه کاری با هدف دریافت حقوق بیشتر کنید تا بتوانید هزینه های خود را بیشتر مدیریت کنید.

روشهایی رهایی از بدهی مالی

یاد بگیرید نه بگویید :

بخش جدیدی از دایره لغات درست کنید وقتی نوبت به پول خرج کردن می رسد خیلی وقت ها از این کلمات استفاده کنید.

اطلاعات را جمع آوری کنید :

برای پرداخت بدهی بدانید کجا ایستاده اید در گزارش ها اعتباری می توانید دقت کنید و تمام قرض های ثبت شده را شناسایی کنید. امتیاز اعتباری شما مشخص می کند آیا شما واجد شرایط برای پایین آوردن نرخ سود یا برای یک وام هستید.

فهرستی از میزان بدهی ها و درآمد خود تهیه کنید :

زمانی که اطلاعات خود را در دست دارید، لیستی از تمام قرض های خود را تهیه کنید

تعادل

حداقل پرداخت ماهانه

نرخ سود

سپس، لیست این که چقدر باید پرداخت کنید تا تراز بدهی در عرض سه سال یا هر چیزی که چارچوب زمانی هدف شما است را مشخص کنید به یاد داشته باشید که موارد ذکر شده در گزارش ها اعتباری تان، مانند وام خانواده، قبض های پزشکی و قبض های مکرر مانند برق و… را ذکر کنید.

روشهایی رهایی از بدهی مالی

نرخ سود خود را پایین بیاورید :

به نظر اینطور می رسد که اگر سود بیشتری دریافت کنیم بهتر است اما اینکار اشتباه است زیرا وام با سود بیشتر هم می گیرید و بیشتر خود را مقروض می کنید

دریافت وام با نرخ سود پایین :

گزینه دیگر برای خلاص شدن از بدهی گرفتن وام هایی با سود پایین است.

از پرداخت سنگین ترین بدهی ها شروع کنید

البته منظور از سنگینی میزان رقم بدهی نیست ، شاید یک بدهی به خاطر طلبکار کم صبوری که دارد بتواند در الویت قرار بگیرد یا بدهی به بانک به خاطر بهره ای که دار د و با گذشت هر روز ،مبلغ آن نیز افزایش می یابد،پس لیست کردن بدهی ها بر اساس اولویت روشی بسیار موثر خواهد بود.

در روش گفته شده باید به این نکته توجه کرد که پرداخت قسمتی از بدهی ها می تواند از اولویت آنها کم کند. به طور مثال پرداخت به روز شده وام بانکی که دیگر شامل بهره اضافه نخواهد شد و یا پرداخت بخشی از بدهی طلبکار موجب شود تا صبوری بیشتری برای گرفتن باقی طلب خود به خرج دهد.شناسایی و یه کار بردن این موارد می تواند باعث کاهش فشار کل بدهی شوند.

همانطور که گلوله برفی را اگر به جلو هل دهید به مرور بزرگتر می شود پرداخت قدم به قدم بدهی ها باعث افزایش سرعت تسویه شده و در نهایت به پایان می رسد.

روشهایی رهایی از بدهی مالی

باقی مانده وام و بدهی های خود را لیست کنید

اولین حرکت بسیار واضح هست اما سادگی آن نباید شما را از اهمیت دادن به آن دور کند.لیست بدهی خود را می توانید بر روی دفترچه کاغذی یا در محیط اکسل بنویسید. میزان دقیق مانده بدهی وام را می توانید با مراجعه به اینترنت بانک ببنید .برای بدهی به افراد هم نام و میزان طلبشان را ذکر کنید.

ماشین خود را بفروشید :

متوسط پرداخت ماهانه برای یک خودرو جدید چندین هزار تومان است این واقعا ظالمانه است! اگر این مبلغ را هر ماه پس انداز کنید بدهی ها خود را به زودی پرداخت خواهید کرد.

فروش وسایل بلا استفاده

با استفاده از این روش می توانید بخشی از پول نقد مورد نیاز را تامین کند. فروش وسایل غیر ضروری که حتی در طول یک سال نیز مورد کاربرد قرار نمی گیرند علاوه بر اینکه باعث ایجاد فضای آزادتر در خانه می شود به پرداخت بخشی از بدهی شما نیز کمک خواهد کرد.

بودجه بندی کنید

با وجود ابزارهای گوناگونی که امروزه وجود دارد فرآیند تدوین بودجه ای واقع بینانه به شما کمک بسیار خواهد کرد. از طریق بودجه بندی و تعهد داشتن به انجام آن نه تنها مانع بروز بدهی های جدید می شوید، بلکه گام هایی آرام و دقیق را برای بازپرداخت بدهی های قبلی بر می دارید.

تغییر در عادت های روزانه

بدهی به وجود می آید که شخص نمی تواند خود را به پول نقد محدود کند. عادات خرید و هزینه های نادرست می تواند موجب بروز بدهی شود.تغییر عادت خرید ، پرهیز از تجملات و خرید موارد ضروری منجر به جلوگیری از گسترش بدهی ها شدهه و منابع شما را تقویت می کند.

کار بیشتر ، درآمد بیشتر

اگر بیشتر کار کنید و بتوانید درآمد ماهیانه خود را دو برابر کنید، می توانید بدهی های خود را زودتر تسویه کنید.می توان با انتاب شغل دوم نیز صاحب درآمد بیشتر شده و با برنامه ریزی دقیق بدهی خود را پرداخت کنید.


روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید.

 

طرحی که در اینجا شرح داده شده است:

اشتهای شما را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

باعث می شود سریع و بدون گرسنگی وزن خود را کاهش دهید.

همزمان سلامت متابولیک را بهبود می بخشید.

 

در اینجا یک برنامه ساده ۳ مرحله ای برای لاغری سریع وجود دارد.

 

۱٫ قندها و نشاسته ها را قطع کنید:

مهمترین قسمت، قطع قندها و نشاسته ها (کربوهیدرات ها) است.

وقتی این کار را انجام دهید، سطح گرسنگی شما پایین می رود و در نتیجه می توانید کالری کمتری بخورید. اکنون به جای سوختن کربوهیدرات برای انرژی ، بدن شما شروع به تغذیه چربی های ذخیره شده می کند.

یکی دیگر از مزایای قطع کربوهیدرات این است که سطح انسولین را پایین می آورد و باعث می شود کلیه های شما سدیم و آب اضافی از بدن شما خارج کنند. این باعث کاهش نفخ می شود. غیر معمول نیست که در هفته اول این روش ، هم چربی بدن و هم وزن آب ، تا ۱۰ پوند (گاهی اوقات بیشتر) از دست بدهید .

 

۲٫چی بخوریم لاغر شویم: پروتئین ، چربی و سبزیجات  

هر یک از وعده های غذایی شما باید دارای یک منبع پروتئین ، یک منبع چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات باشد. تنظیم وعده های غذایی شما به این روش ، به طور خودکار میزان مصرف کربوهیدرات را به محدوده توصیه شده ۲۰ تا ۵۰ گرم در روز می رساند.

 

منابع پروتئینی :

گوشت: گوشت گاو ، مرغ ، بره و غیره.

ماهی و غذاهای دریایی: ماهی سالمون ، ماهی قزل آلا ، میگو و غیره.

تخم مرغ: تخم مرغ کامل با زرده بهترین هستند.

 

نشان داده شده است که ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز سوخت و ساز بدن را تقویت می کند.

رژیم های غذایی با پروتئین بالا می توانند اشتیاق و افکار وسواسی در مورد غذا را ۶۰٪ کاهش دهند، میل به تنقلات در اواخر شب را به نصف کاهش دهد و شما را چنان سیر کنند که به طور خودکار ۴۴۱ کالری کمتر در روز بخورید .

هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود ، پروتئین پادشاه مواد مغذی است .

 

سبزیجات کم کربوهیدرات :

کلم بروکلی

گل کلم

اسفناج

گوجه فرنگیها

کلم پیچ

کلم بروکسل

کلم

کاهو

خیار

 

از گنجاندن این سبزیجات کم کربوهیدرات در بشقاب خود نترسید. شما می توانید مقادیر زیادی از آنها را بدون اینکه بیش از ۲۰-۵۰ کربوهیدرات در روز بخورید ، میل کنید.

یک رژیم غذایی که بیشتر از آن براساس گوشت و سبزیجات است ، حاوی تمام فیبرها ، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سالم بودن است.

 

منابع چربی :

روغن زیتون

روغن نارگیل

روغن آووکادو

کره

۲-۳ وعده غذایی در روز میل کنید. اگر بعدازظهر گرسنه شدید ،یک وعده غذایی چهارم اضافه کنید.

 

با بلند کردن وزنه، کالری زیادی می سوزانید و از کند شدن متابولیسم جلوگیری می کنید

۳٫ ورزش کردن ۳ بار در هفته

برای کاهش وزن در این طرح نیازی به ورزش ندارید ، اما توصیه می شود. بهترین گزینه این است که هفته ای ۳-۴ بار به باشگاه بروید ، خود را گرم کنید و برخی از وزنه ها را بلند کنید. اگر تازه وارد هستید ، از مربی مشاوره بخواهید.

با بلند کردن وزنه ، کالری زیادی می سوزانید و از کند شدن متابولیسم جلوگیری می کنید ، که اینها باعث کاهش وزن است.

 

مطالعات انجام شده در مورد رژیم های کم کربوهیدرات نشان می دهد که شما حتی با از دست دادن مقادیر قابل توجهی چربی بدن می توانید کمی عضله نیز بدست آورید. اگر بلند کردن وزنه ها گزینه ای مناسب برای شما نیست ، انجام برخی از تمرینات ورزشی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا مناسب خواهد بود.

 

اختیاری – یک بار در هفته کربوهیدرات مصرف کنید:

شما می توانید یک روز مرخصی در هفته بگیرید و کربوهیدرات بخورید. مهم است که از منابع کربوهیدرات سالم مانند جو ، برنج ، کینوا ، سیب زمینی ، میوه و غیره استفاده کنید.

اما فقط این یک روز کربوهیدرات مصرف کنید – اگر این کار را بیشتر از یک بار در هفته انجام دهید ، موفقیت زیادی در این طرح به دست نمی آورید.

اگر باید در یک وعده غذایی تقلب داشته باشید و چیزی ناسالم بخورید ، در این روز این کار را انجام دهید.

توجه داشته باشید که وعده های غذایی تقلب یا مصرف کربوهیدرات لازم نیست ، اما می توانند برخی از هورمونهای چربی سوزی مانند لپتین و هورمونهای تیروئید را تقویت کنند.

خوردن آهسته باعث می شود احساس سیری کنید

 

چه کنیم تا لاغر شویم: 

۱۰ نکته دیگر برای کاهش وزن سریعتر آورده شده است:

یک صبحانه با پروتئین بالا میل کنید.

از نوشیدنی شیرین و آب میوه خودداری کنید. اینها چاق کننده ترین چیزهایی هستند که می توانید مصرف کنیدو اجتناب از آنها می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.

نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا ۴۴ درصد بیش از ۳ ماه باعث کاهش وزن شد.

غذاهای مناسب برای کاهش وزن را انتخاب کنید. بعضی از غذاها برای از بین بردن چربی بسیار مفید هستند.

فیبر محلول بخورید. مطالعات نشان می دهد که الیاف محلول ممکن است چربی را بخصوص در ناحیه شکم کاهش دهند. مکمل های فیبر مانند گلوکومانان همچنین می توانند کمک کنند.

قهوه یا چای بنوشید. با مصرف کافئین، سوخت و ساز بدن را ۳ تا ۱۱٪ تقویت کنید.

بیشتر غذاهای غیر فرآوری شده بخورید. بیشتر رژیم های غذایی خود را بر روی غذاهای کامل پایه گذاری کنید. آنها سالم تر ،سیرکننده تر و بسیار کمتر باعث پرخوری می شوند.

غذای خود را به آرامی بخورید. خوردن آهسته باعث می شود احساس سیری کنید و هورمون های کاهش وزن را تقویت می کنید.

وزن خود را هر روز بکشید. بررسی ها نشان می دهد افرادی که هر روز وزن خود را می کشند ، بسیار بیشتر احتمال دارد که وزن خود را کاهش دهند.

 

 

/ پایان مقاله چگونه لاغر کنیم؟لاغری سریع در ۳مرحله /

منبع: بیتوته


اعمال مستحب زیادی در کنار اعمال واجب توصیه شده است که علاوه بر اینکه ثواب فراوانی دارند فواید و خاصیت های بی شماری هم نیز برای حل مشکلات مومنان در پی دارد. بنابراین یکی از تاثیرگذارترین و بهترین اعمالی که وجود دارد ذکر ایام هفته می باشد که با زمزمه و خواندن آنها در طول روزهای هفته به تعداد ۱۰۰ مرتبه به آرامش خاصی برسید توصیه های زیادی در احادیث و روایات برای مسلمانان در رابطه با همین اذکار آمده است و درباره فوایدی که دارند صحبت شده است. شما می توانید برای کسب ثواب بیشتر این دعاها و ذکرها را در روزهای خاص بخوانید.

ذکر ایام هفته با ترجمه فارسی

امام حسین (ع) فرمودند :«از پیغمبر اکرم (ص) روایت شده، هرکس جهت حوائج تا هفت روز هر روز این اذکار را هزار بار بخواند حاجت روا گردد.»

این اذکار را توصیه شده است که هر روز به تعداد صد مرتبه تکرار و خوانده شود.

ذکر روز شنبه :یا رَبِّ الْعالَمِین “ای پروردگار جهانیان”

این ذکر که مربوط به روز شنبه است به نام رسول خدا (ص) می باشد روایت شده است که هر کس این ذکر را بخواند بی نیاز میشود و در این روز زیارت حضرت رسول الله (ص) خوانده شود.

ذکر روز یکشنبه : یا ذَالجَلالِ وَ اْلاِکْرام “ای صاحب جلال و بزرگواری”

ذکر روز یکشنبه که به اسم امیرالمومنین(ع) و حضرت زهرا (س) می باشد موجب فتح و نصرت می شود روایت شده است که در این روز زیارت حضرت امیرالمؤمنین (ع) و زیارت حضرت زهرا (س) خوانده شود.

ذکر روز دوشنبه : یا قاضیَ الحاجات “ای برآورنده حاجت ها”

این ذکر که مختص روز دوشنبه می باشد خواندنش موجب افزایش مال می شود ذکر روز دوشنبه به نام امام حسن(ع) و امام حسین(ع) می باشد روایت شده است زیارت آن دو بزرگوار در این روز خوانده شود ثواب بسیار بالایی دارد.

ذکر روز سه شنبه : یا أَرْحَمَ الرَّاحِمِین “ای مهربان ترین مهربانان”

خواندن ذکر روز سه شنبه باعث می شود که حاجت روا شوید این ذکر به نام علی بن الحسین(ع) و محمد بن علی(ع) و جعفر بن محمد(ع) می باشد بنابراین رعایت شده است در این رو زیارت امام خوانده شود.

ذکر روز چهارشنبه : یا حَیُّ یا قَیّومُ “ای زنده، ای پاینده”

چنانچه ذکر روز چهارشنبه را بخوانید باعث عزت دائمی می شود این ذکر به اسم موسی بن جعفر(ع) و علی بن موسی(ع) و محمد بن علی(ع) و علی بن محمد(ع) است خواندن زیارت این چهار امام در این روز ثواب دارد.

ذکر روز پنجشنبه :لا إِلهَ إِلَّا اللَّهُ المَلِک الحقّ المُبین “نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار”

ذکر روز جمعه : الّلهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ و عجل فرجهم “خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان (حضرت مهدی) تعجیل فرما”

ذکر روز جمعه برای عزیز شدن بسیار توصیه شده است روایت شده است که در این روز عزیز زیارت امام زمان (عج) خوانده شود.

همراهان عزیز علاوه بر اشاره به ثواب اذکار هفته در ادامه این مطلب این اذکار را به زبان شعر در اختیارتان قرار داده ایم با ما باشید تا این شعر زیبا را بخوانید.

 

شنبه شروع هفته خدا یادم نرفته

خالق این جهانه خدای آسمانه

ذکر لبم همینه یا رب العالمینه

یکشنبه یادت باشه خدا با بنده هاشه

بازم دلت رو شاد کن بخشندگی­شو یادکن

بگو همین رو والسلام یاذالجلال و الاکرام

بعد از روز یکشنبه رسید روز دوشنبه

ازته دل میخونم خدای مهربونم

تو قلبای ما جاته یاقاضی الحاجاته

سه شنبه هم یه روزه نذار دلت بسوزه

بازم خدا خدا کن نعمتاشو نگا کن

بگو فقط تو همین یا ارحم الراحمین

توی تموم روزها مثل چهار شنبه ها

خدا رو می­شه یاد کرد شادی­ها رو زیاد کرد

ذکر خدا معلومه یاحی و یا قیومه

هست ذکر پنج شنبه ها شکوه و لطف خدا

لا اله الا الله خدایی نیست جز الله ملک الحق المبین لطفهای او را ببین

جمعه ها با صلوات تو می­رسی به حاجات

دعا دعا دعا کن خدا رو تو صدا کن

خدا ظهور آقا نزدیکتر بفرما

اللهم صل علی محمد و آل محمد

 

امید است از مطلب “ذکر روزهای هفته و فواید آنها” نهایت استفاده را برده باشید.

 

منبع:نمناک