برای کم خونی چی بخوریم

بدون دیدگاه

برای کم خونی چی بخوریم

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان برای کم خونی چی بخوریم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

کم خونی یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد به آن مبتلا شده اند .

بیشتر خانم ها به کم خونی مبتلا هستند و علت آن کمبود گلبول های قرمز نیز می باشد .

در صورت کم خونی اکسیژن کافی به اندام ها نمی رسد .

یکی از علت های کم خونی کمبود آهن می باشد .

برای کم خونی چی بخوریم

برای کم خونی چی بخوریم

آهن موجود در بدن انسان ۳الی ۴ گرم می باشد که نصف آن در گلبول های قرمز و نصف دیگر آن در ذخایر بدن می باشد .

علت کمبود آهن در بدن خانم ها می تواند عادت ماهانه نیز باشد .

یکی دیگر از عوامل کمبود آهن می تواند به علت دستگاه گوارش مانند زخم معده ، یبوست ، تومورهای دستگاه گوارش ، التهاب ، بواسیر نیز باشد .

بنابراین یکی از علت های کم خونی می تواند کمبود آهن نیز باشد .

افرادی که کم خونی دارند فقط با مصرف گوشت کم خونی آنان برطرف نخواهد شد .

مگر اینکه روزی ۳۰۰الی۴۰۰ گرم گوشت مصرف کنند که این مصرف غیر قابل باور است و ضررهای بسیار زیادی دارد .

خانم هایی که دوران قاعدگی آنان شروع شده است و خونریزی شدید دارند به مرور دچار کمبود آهن و در نتیجه کم خونی نیز می شوند باید در هفته بین ۲ الی ۳ قرص آهن در روز مصرف کنند .

یکی از نشانه های کمبود آهن علاقه شدید به خوردن خاک ، یخ و برنج خام دارند .

این اصطلاح هم آشغال خوری می باشد .

حال در این مطلب چند روش برای رهایی از کم خونی برای شما مطرح می شود :

خوردن بادام :

۷ بادام را در آب به مدت ۲۴ساعت در آب گذاشته و بعد از آن پوست آن را بکنید و به صورت خمیر درآورده و تا سه ماه استفاده کنید .

کشمش :

کشمش غنی از آهن سود است و شما می‌توانید به مدت یک شب کشمش‌ها در آب خیس و صبح روز بعد آنها را مصرف کنید این روش در درمان کم خون موثر است.

سبزیجات :

تا می توانید از سبزیجات مخصوصا سبزیجات تیره نیز استفاده کنید زیرا دارای آهن بسیاری نیز می باشد . همچنین استفاده از برنج ، لوبیا ، ….. نیز بسیار موثر خواهد بود .

پسته :

کمبود فولات می‌تواند باعث مشکلاتی چون کم خون یمگالوبلاستیک شود. همچنین، کمبود این ماده عامل بروز بیماری‌های قلبی- عروقی است. با توجه به اینکه پسته حاوی فولات و آهن می‌باشد، به بهبود کم خونی کمک می‌کند.

معجون درست کنید :

شیره انگور ، شیره خرما ، شیره توت را به یک مقدار مخلوط کرده و هر روز میل کنید . با روش های بالا می توانید کمخونی را تا حدودی درمان کرد .

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .

نوشته برای کم خونی چی بخوریم اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

مشخصات

دانـــــلود

  • 8 views

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *