برای حفظ سلامت پوست چه کار هایی باید انجام دهیم

هم اکنون در مجله آنلاین فارسی ها با عنوان برای حفظ سلامت پوست چه کار هایی باید انجام دهیم در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

یکی از مهم ترین موضوعاتی که دغدغه تمامی افراد به خصوص خانم ها است داشتن پوستی زیبا است .

این موضوع نه تنها در زیبایی افراد تاثیرگذار است بلکه نشان از شخصیت هر فرد است زیرا نشان می دهد که شما تا چه حد به خودتان اهمیت می دهید .

اما برای اینکه پوستی شاداب داشته باشید باید به چند مورد توجه کنید و به صورت روزانه آن را رعایت کنید .

آرایش خود را کم کنید :

تا کی توانید آرایش خود را به حداقل برسانید حتی اگر از مواد آرایشی مرغوب استفاده می کنید بازهم مصرف آن را کم کنید .

استفاده از کانسیلر ، رژگونه و کرم های آرایشی را به حداقل برسانید .

پوست صورت خود را مرطوب نگه دارید :

تا جایی که می توانید صورت خود را مرطوب نگه دارید اینکار باعث می شود صورت شما دیرتر چروک شود .

در واقع اینکار باعث از بین رفتن چروک خواهد شد .

پوست خود را تمیز نگه دارید :

بسیاری از افراد در طول روز آرایش دارند و شب با همان صورت خود می خوابند اینکار پوست شما را خراب خواهد کرد

و باعث می شود که پوستتان نفس نکشد زیرا این مواد آرایشی منافذ پوست شما بسته و نمی گذارد پوست نفس بکشد .

این کار را کنار بگذارید و حتما موقع خواب پوستتان را کاملا تمیز بشویید .

به تغذیه خود اهمیت دهید :

از مواد غذایی استفاده کنید که دارای ویتامین آ ،ویتامین سی ، چربی های سالم هستند استفاده کنید .

مانند گوجه فرنگی ، اسفناج ، آجیل که دارای چربی سالم است و امگا ۳ دارد ، هویج ، کدو ، گل کلم ، بادام ،

گردو ، روی ، آهن ، فیبر و … این مواد غذایی به شکل گیری سلول های پوستی و استحکام آن بسیار کمک خواهد کرد .

از مصرف دخانیات مانند سیگار ، قلیان و … دوری کنید تا پوستی شاداب داشته باشید .

از ضد آفتاب با اس پی اف ۳۰ استفاده کنید :

اگر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و ضد آفتاب نزده باشید صورتتان زودتر چروک شده و لکه های پوستی را تجربه خواهید کرد .

تا می توانید آب بخورید این روش بسیار عالی و کارساز است .

با استفاده از این روش ها می توانید پوستی شاداب ،و جوان داشته باشید .

برای حفظ سلامت پوست چه کار هایی باید انجام دهیم

برای حفظ سلامت پوست چه کار هایی باید انجام دهیم

این مطلب از دسته پزشکی سایت برای شما گردآوری شده است .

نوشته برای حفظ سلامت پوست چه کار هایی باید انجام دهیم اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

مشخصات

دانـــــلود

  • 138 views

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *